Медицинский центр «МДЦ Здоровье» » Статьи » Эндокринология » Как достоверно проверить хватает ли йода в организме

Как достоверно проверить хватает ли йода в организме

Для одних йод – это только эффективный антисептик, для других – витаминная добавка. Но одно можно сказать точно: дефицит такого компонента как йод, влияет практически на все органы человека, вызывая общее недомогание и вялость. Как проверить, хватает ли в организме йода, и что стоит знать при его недостаточном количестве?

Роль йода в организме человека

Абсолютно все витамины и микроминералы важны для правильного функционирования человеческого организма, однако есть определённая группа элементов, которая напрямую влияет на здоровье и правильное функционирование каждого органа.

Роль йода в организме человека

Одним из жизненно важных элементов считается йод, который имеет определение в медицине – микронутриенты. Такой микронутриент участвует в жизненно важных биологических процессах:
• образование тиреоидных гормонов в щитовидной железе;
• эффективный обмен веществ;
• рост организма;
• способность согреться в нужное время;
• выработка тепла;
• репродуктивная функция;
• умственные процессы мозга;
• психологическая уравновешенность;
• устойчивый иммунитет;
• правильная микроциркуляция крови;
• необходимое количество вырабатываемого подкожного жира.

Недостаток йода: причины

Щитовидная железа – достаточно «неприхотливый» орган. Все, что нужно для правильного функционирования такой железы – это достаточное количество жизненно важного элемента. А поскольку йод не является тем элементом, который организм человека может выработать самостоятельно, то данный микронутриент необходимо употреблять регулярно с приемом пищи и воды. Дефицит йода в организме может спровоцировать ряд серьёзных заболеваний, и даже смерть.

Роль йода в организме человека

После 1986 года, когда в атмосферу благодаря Чернобыльской АЭС было выброшено фантастическое количество вредных элементов, людям в наших регионах потребуется дополнительное количество йода в организме. Однако не стоит думать, что виной всему – взрыв атомной электростанции. Даже в экологически чистом месте планеты необходимо регулярно употреблять продукты, содержащие в себе достаточное количество необходимого вещества.

В каких продуктах есть йодные соединения? Как часто стоит их употреблять?

Необходимое содержание йода в организме помогает справиться со многими заболеваниями и проблемами. Врачи утверждают, что длительное употребление «пустой» пищи, без необходимого содержания нужных микроэлементов, может спровоцировать такие серьезные заболевания, как авитаминоз, хроническая усталость, психические расстройства и даже рак.

В каких продуктах есть йодные соединения?

Нехватку йода в организме легко восполнить при помощи употребления «правильных» продуктов, которые содержат в себе достаточное количество нужного компонента. Так, стоит регулярно употреблять следующие продукты:
• морская капуста;
• грецкие орехи;
• морская рыба (треска, тунец, камбала, хек, минтай, пикша, окунь);
• креветка, раки, кальмары;
• запечённый картофель;
• клюква;
• чернослив;
• индейка;
• перепелиные яйца вареные;
• клубника;
• бобы.

Для того чтобы восполнить недостаток йода в организме, достаточно употреблять три раза в неделю несколько таких продуктов по 100 – 200 грамм.

Медикаментозное решение проблемы: все «за» и «против»

Когда станет вопрос о том, каким же методом восполнить недостающую потребность йода в организме, многих интересует вопрос: а не проще ли просто попить таблетки, и проблема разрешиться сам собой?

Наши читатели рекомендуют! Для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы наши читатели советуют "Монастырский Чай". Он состоит из 16 самых полезных лекарственных трав, которые обладают крайне высокой эффективностью при профилактике и в лечении щитовидной железы, а также при очищении организма в целом. Эффективность и безопасность Монастырского чая неоднократно доказана клиническими исследованиями и многолетним терапевтическим опытом. Мнение врачей... »

Такие «биодобавки» — достаточно недорогое удовольствие, и купить их можно в каждой аптеке без проблем. Однако не стоит торопиться: правильное накопление организмом нужного количества недостающего элемента должно происходить естественным образом. Натуральные и свежие продукты, содержащие в себе достаточное количество йода, способствуют лучшему усвоению и накоплению данного элемента. В то время как медикаментозное вмешательство дает достаточно кратковременный, недолгий эффект.

Вопрос о применении препаратов принимается сугубо врачом, который сможет адекватно оценить состояние пациента, и взвесить все «за» и «против».

Симптоматика: недостаток йода и первые тревожные симптомы

Как узнать насколько серьезное состояние организма в связи с недостаточным йодным насыщением, и не опасны ли такие эксперименты без наблюдения врача?

Симптоматика: недостаток йода и первые тревожные симптомы

Для начала стоит определить у себя наличие и совокупность таких симптомов:
1. сухость во рту;
2. ощущение комка в горле вне зависимости от приема и количества пищи более месяца;
3. вялость и апатия;
4. усталость и отдышка даже после простых упражнений;
5. резкая прибавка в весе;
6. отечность рук и ног;
7. расслоение ногтей и секущиеся кончики волос;
8. проблемы с пищеварительной системой;
9. частые простудные заболевания;
10. проблемы с вынашиванием ребенка или с его зачатием.

Определение недостатка йода: несколько методов

Как узнать нехватку йода в организме и насколько можно доверять подобным исследованиям? Для определения достаточного количества микроэлемента в организме, необходимо провести несколько простых исследований в домашних условиях:

  1. Йодная сеточка. Простой и быстрый способ узнать, насколько плачевная ситуация с недостатком данного элемента можно при помощи простого раствора йода и ватной палочки. На любом участке тела стоит нарисовать широкую сеточку из раствора. Если препарат быстро впитается, значит, недостаток йода «налицо». Однако не стоит спешить с выводами: точный диагноз и количество недостающего элемента можно будет сказать только после сдачи специальных анализов.
  2. Необходимо провести простую зарядку на упражнения: приседания, подпрыгивания, бег на месте. Если после 10 минут появилась сильная отдышка, а в горле комок, тогда необходимо обратиться за дополнительной консультацией к врачу эндокринологу или терапевту.
  3. Этот метод подходит только девушкам и женщинам. Необходимо вспомнить, регулярно ли происходят ежемесячные выделения (менструации). Дело в том, что недостаточное количество йода провоцирует излишнюю выработку мужского гормона – тестостерона. Происходит такой себе «срыв» репродуктивной функции женщины, и зачать ребенка, и тем более его выносить – невозможно.

Профилактические методы и опасные моменты

Необходимый уровень йода в организме легко проконтролировать, а при тех симптомах, которые указаны выше, необходимо обратиться за помощью к врачу. Для профилактики необходимо заменить простую пищевую соль на йодированную, употреблять ее в обычном количестве. В западных странах законом запрещено выпускать соль без необходимого количества йода, и все беременные девушки знают о необходимости приема продуктов, содержащих йод.

В наших регионах пока этот вопрос не является одним из главных. Но проблема, тем не менее, не является менее актуальной. Стоит помнить, что собственное здоровье просто сохранить, а вся пища, которую необходимо употреблять, должна содержать достаточное количество витаминов и полезных микроэлементов исключительно природного происхождения. Знать, хватает ли йода в организме — значит обеспечить себя качественной и здоровой жизнью на многие годы вперед.

Похожие материалы
[image-upload] [/image-upload] [allow-comments-subscribe]
{comments-subscribe}
[/allow-comments-subscribe]
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив