Правила детоксикации в домашних условиях

Детоксикация — это процесс, направленный на очистку организма от токсинов и шлаков. Термин широко используется в наше время и очень часто встречается. Человеческое тело самостоятельно запускает врожденный процесс детоксикации. Через кожу, печень, почки осуществляется очищение организма. Но бывают случаи, когда организм не справляется самостоятельно. В ситуациях, когда человек употребляет много вредной еды, алкоголя, большое количество лекарственных препаратов, печень не в состоянии отфильтровывать вредные компоненты, они попадают в кровь и разносятся по организму. Следует помочь себе самостоятельно и провести очистку. Существуют правила, как происходит детоксикация в домашних условиях, следование им помогает качественно очистить организм.

Когда лучше проводить детоксикацию

Теплые сезоны года — самое подходящее время для детоксикации организма. Очищение организма поможет справиться организму со стрессом при смене сезонов, улучшит самочувствие и подарит ощущение бодрости и комфорта. Понять, следует ли вам проводить очищение организма, поможет внимательное отношение к себе. Наличие следующих симптомов может указывать на необходимость проведения очистки организма:

чувство хронической усталости, апатия, бессилие;
нарушение ночного сна;
проблемы с перевариванием пищи, вздутия, запоры, тошнота;
боль в суставах и мышцах;
потливость ночами;
аллергические реакции;
тусклые волосы, бледная кожа;
черные круги вокруг глаз;
хронические воспалительные процессы глаз.

Очищение организма предполагает употребление низкокалорийных продуктов. Как следствие детоксикации организма станет стабилизация веса. Поэтому детоксикация необходима для людей с проблемами лишнего веса и ожирением. После нескольких детоксикаций налаживается обмен веществ, и человек перестает набирать килограммы.

Питьевой режим — один из основных принципов очищения

Среди основных методов очищения можно выделить следующие:

питьевой режим;
диета;
лекарственные травы;
вспомогательные процедуры.

Питьевой режим при детоксикации поможет избавиться от чувства хронической усталости, улучшает цвет лица, снижает частоту простудных заболеваний, избавит от аллергических проявлений. В период очищения организма следует выпивать в день до трех литров воды. Рекомендуется добавление в воду лимона или меда. Это позволит вывести токсины из печени. Для лучшего эффекта целесообразно утром натощак принимать стакан горячей воды. Это поможет запустить пищеварительную систему и будет очищать организм. Вода с медом хорошо очищает почки.

Читать Свойства и польза применения БАД Детокс Визион

За некоторое время организм привыкнет к такому новому правилу питьевого режима. Большую пользу принесет употребление параллельно с водой зеленого чая и травяных отваров. Обязательное условие — отказаться от принятия следующих напитков:

крепкого черного чая;
какао;
кофе;
алкоголя;
молоко;
фабричных соков;
сладких газированных напитков.

Следует помнить, что принятие большого количества воды необходимо для эффективности детоксикации. Следует суточную норму воды разделить на равные дозы и принимать в течение всего дня. Норма потребления воды — два-три литра. Сюда не входит жидкость первых блюд и других напитков.

Диета при детоксикации

Следующим, не менее важным фактором детоксикации является рациональное и сбалансированное принятие пищи. Необходимо пересмотреть свою диету и увеличить в рационе бобовые, зерновые, овощи, фрукты. Если принимать натощак такой продукт- состояние пищеварительной системы улучшается, и результаты детоксикации будут выше. Но для этого следует отказаться от следующих продуктов:

колбасные изделия;
консервы;
чипсы, соленые снеки;
жареная пища;
консервированная еда;
сахар;
молоко;
яйца;
острые продукты.

Необходимо следить за тем, чтобы рацион содержал молочнокислые бактерии.

Максимальное содержание обнаружено в маринованных огурцах, квашенной капусте, кисломолочных продуктах, ряженке, йогурте. Фруктовые соки проявляют очистительную способность тоже, при добавлении в сок зелени петрушки улучшается лечебный эффект в разы. Во фруктовых смесях целесообразно использование таких дополнительных компонентов:

шпинат;
листья капусты;
зелень;
свекла;
корень одуванчика;
лимон;
люцерна;
имбирь.

Компоненты взбиваются блендером. Микс из фруктов и дополнительных компонентов следует принимать в течение получаса после приготовления.

Лекарственные травы

Альтернативная медицина богата рецептами, благодаря которым происходит очищение организма. Травы позитивно влияют на функционирование печени, почек, кишечника. Чаще всего используются такие растения:

ромашка;
мята;
крапива;
одуванчик;
эхинацея;
лопух;
чеснок;
петрушка;
имбирь;
береза.

Но самое эффективное и действенное лекарство — сбор одиннадцати тщательно подобранных лекарственных трав:

листья сенны;
фасоль;
листья толокнянки;
семена чертополоха;
корень имбиря;
семена укропа;
цветы ромашки;
листья мяты;
кора корицы;
кора крушины.

Измельченные части растений необходимо заварить в специальной емкости на ночь. Принимать по сто пятьдесят грамм через тридцать минут после еды: завтрака, обеда и ужина. Курс лечения – около тридцати дней. Каждый из компонентов смеси обладает своим целебным свойством и помогает провести курс детоксикации и оздоровить организм.

Детоксикация так же направлена на борьбу с глистными инвазиями. Без уничтожения гельминтов эффекта от процедуры не будет.

Поэтому необходимо принимать некоторые растения для борьбы с глистами:

зеленая оболочка грецких орехов;
щавель;
полынь;
чеснок;
семечки тыквы;
гвоздика;
куркума;
пижма.

Читать Проведение детокса в домашних условиях

Эффективным средством альтернативной медицины против инвазий является раствор молока, куркумы и чеснока. Сырые семечки тыквы тоже являются действенным средством против паразитов.

Вспомогательные процедуры при детоксикации

К вспомогательным процедурам в период детоксикации относится клизма. Для чистки клизмой используется обязательно прохладная вода или травяной отвар. При отсутствии противопоказаний допустимо две-три клизмы в день. Растения для данной процедуры:

чистотел — устраняет паразитарные виды;
ромашка — помогает вылечить дисбактериоз;
свекольный сок — активизирует работу органов пищеварения;
календула — дезинфицирует кишечник;
льнянка — помогает справиться с геморроем и трещинами анального отверстия.

Для результативности рекомендовано проведение курса из десяти клизм. В период детоксикации следует заниматься физическими упражнениями, посещать сауну и баню. Курс массажа поможет активизировать организм и простимулирует обмен веществ. Через кожу выводятся токсины. Чистка языка — тоже один из элементов детоксикации. Удаление налета с поверхности языка помогает активизировать работу органов пищеварительной системы. Комплекс детоксикации даст лучшие результаты при условии позитивной мотивации, хорошего настроения и достаточного отдыха.

Детоксикация лиц с алкогольной зависимостью

Детоксикация людей с алкогольной зависимостью дает возможность избавиться от алкоголя в организме, очиститься от токсических веществ. По сути, это будет первый шаг к излечению от алкоголизма. В среднем курс занимает семь-десять дней. Чаще всего процедура детоксикации переносится тяжело, у человека могут наблюдаться следующие симптомы:

нервное возбуждение, агрессивность, человек не находит себе места;
необъяснимое чувство тревоги, беспокойство;
в первые дни трудности с засыпанием;
головная боль, тремор.

Первые сутки очень тяжелые, спустя пару дней организм привыкает к отсутствию алкоголя и негативные проявления уменьшаются.

Существует определенный порядок при проведении процедуры:

употребление большого количества жидкости, около трех литров;
отказ от кофеиносодержащих напитков;
не употреблять фруктовые соки;
питаться регулярно, без появления чувства острого голода;
для облегчения психологического дискомфорта следует заниматься приятными делами, бывать на природе.

Дополнительные способы детоксикации организма

Помимо основных методов, существуют и дополнительные, к ним относятся: горячие обертывания;

баня;
растительная диета;
очищение печени (тюбаж).

Читать Суть водного голодания

Клизмы только частично промывают кишечник, печень и желчный пузырь не участвует в этом процессе вообще. При отсутствии противопоказаний рекомендуется проводить процедуру очистки печени до двух раз в неделю курсом до десяти раз. Основным противопоказанием к использованию данного метода очистки является наличие камней в желчном пузыре.

Растительная диета имеет возможность разгрузить органы пищеварения и вывести токсические вещества. В период такого питания следует отказаться от продуктов животного происхождения. Благодаря содержанию полезных веществ в овощах, фруктах и зелени восстанавливается полезная микрофлора кишечника. При употреблении растительной пищи следует помнить об особенности некоторых овощей накапливать ядовитые вещества. Чаще всего это верхние листья, корешки, кожура. Эту часть растений следует выбрасывать и не употреблять в пищу.

Следует употреблять экологически чистые растения, при наличии сомнений варить овощи необходимо в несколько этапов, выливая воду после первой варки. Баня помогает выводить токсины через пот, необходимо принимать большое количество питья в процессе принятия ванн. Происходят следующие полезные изменения в организме:

очищение кожи;
улучшение работы почек;
повышение тонуса сосудов.

Сауна показана не всем. У людей со слабыми сосудами существует угроза инфаркта или инсульта. При отсутствии противопоказаний принимать банные процедуры рекомендовано раз в неделю.

Горячие обертывания – альтернатива для тех, у кого нет возможности посещать сауну или есть противопоказания. Горячие обертывания — совершенно безопасная процедура, не требующая материальных затрат. Единственное противопоказание — беременность на любом сроке. Необходима льняная простыня, отвар целебных трав и клеенка. Для отваров подходят любые растения, обладающие способностью очищения. Для обертывания следует намочить простынь в отваре, закутаться в нее, сверху укутаться полиэтиленовой пленкой и лечь под одеяло. Тело будет согреваться, потеть, а голова не подвергается термическому воздействию. Детоксикация организма в домашних условиях помогает вывести токсины, шлаки, оздоровиться и чувствовать себя бодрым и активным.

Видео по теме: